熊本市東区の歯科医院Uデンタルオフィス

こんにちは
歯科衛生士の高浜です
最近寒くなってきましたね、、、
寒暖差もあるので、外出する際は
羽織物をもっていきましょう

ところで、今回マウスピースについて
書かせていただきます
当院の約半数の方はつくってらっしゃいますが
そもそも何のためでしょうか

詳しく説明すると、、、
現在、日本人の約８割が歯周病と言われています
歯を失う原因とも言われ、
それと深く関わっているのが噛み合わせや、
歯に加わる力です。
それらを私たちは見極め、
治療した歯が長持ちするように
マウスピース装着やTCHなどの
指導を行う必要性があります。

ＴＣＨとは以前もお伝えしましたが（８月ブログにて）
「上下の歯を接触させる癖」のことです。
マウスピースとは夜寝る時につける
ナイトガードのことです。
夜間の歯ぎしりは無意識に行われているため、
意識して防げるものでもありません。
透明のプラスチック素材でできており、
これを装着することによって、
歯ぎしりによる歯や顎の関節にかかる
過剰な力を軽減させることができます。

例えば家族や身内の方から歯ぎしりを指摘される方、
朝起きると顎が痛い方、噛むと歯や顎に違和感や痛みがある方、
歯がすり減っている方、詰め物や差し歯がよく取れてしまう方
顎関節症と診断された方などがあげられます。
ナイトガードの使用とＴＣＨをしないか否かで、
ご自身の歯の将来が変わってくる
といっても過言ではありません

ご相談されたい方はお気軽に
当院スタッフまでお声がけ下さい

こんにちはＵデンタルオフィス
受付の馬場でございます

１２月の休診日が決まりましたので、
お知らせいたします

休診日
１２月２日（水）
１２月９日（水）
１２月１６日（水）
１２月２３日（水）
それに加え、日曜日もお休みです。

午後休診
１２月４日（金）

年末年始のお休みは、また改めて
お知らせします
ご迷惑をおかけしますが、
よろしくお願い致します

こんにちはＵデンタルオフィス
受付の馬場でございます

少しずつ冷えてきましたね！
みなさん体調には気をつけて下さい

１１月の休診日が決まりましたので
お知らせいたします

休診日
１１月３日（火）祝日
１１月１１日（水）
１１月１８日（水）
１１月２３日（月）祝日

それに加え日曜日がお休みです。

午前中休診
１１月１０日（火）院内研修の為

午後休診
１１月１３日（金）院内研修の為

ご迷惑をおかけしますが、
よろしくお願い致します

こんにちはＵデンタルオフィス
受付の馬場でございます

いつもメンテナンスに通っているＴさん
待合室にお花を飾っていただきました

十五夜をイメージ
一気に華やかになりました

生け花が趣味なＴさん
以前からお花をいただいており、
本当に感謝です
いつも、ありがとうございます

こんにちは
管理栄養士の千代森です

１０月になり、朝晩冷え込む日がでてきましたね

そんな季節の変わり目、みなさま体調崩されてないですか

今日は風邪をひかないためにも
免疫力を高めるお話をしたいと思います

免疫力を高めるには
栄養バランスのとれた食事をとることが基本となります
免疫力を最大限に発揮するための食事のポイントをご紹介します

①たんぱく質をとる

たんぱく質は筋肉や臓器などを構成するだけでなく、
免疫細胞の主要な成分です

たんぱく質が不足すると免疫細胞が減少し、
免疫力の低下につながります

魚、肉、卵、大豆・大豆製品などたんぱく質を
豊富に含む食事を偏りなく適量とることが大切です

②ミネラルやビタミンをとる

ミネラルやビタミンは
疲労回復や体調を整える働きがあります
なかでも、亜鉛やセレンなどのミネラル、
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンは、
細胞を傷つける「活性酸素」の働きを抑え、免疫細胞を守る働きがあります

 ③食物繊維をとる
食物繊維は、腸の動きを活発にし
便通をよくしてくれる働きがあります

また、腸内の善玉菌を優位にし、
腸内環境を整えてくれます

④発酵食品をとる
腸は、全身の免疫システムの重要拠点です
納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌などの発酵食品は食物繊維同様
腸内の善玉菌を効率的に増やし
腸内環境を良好に保ち、免疫力の低下を防ぎます

⑤体を温めるものをとる

体を温め、血流をよくすると
免疫細胞が全身に行き渡り活発に活動してくれます

 ⑥定期的に水分をとる

体内の水分量が減ると粘膜が乾燥し
ウイルスが侵入しやすくなります
水分量が不足すると血流が悪くなり
免疫システムも低下します
こまめに水分補給をしましょう

いかがですか？
みなさんもバランスの良い食事心がけて見ましょう