熊本市東区の歯科医院Uデンタルオフィス

皆さんこんにちは
歯科衛生士の村島です
ここ最近、朝夕は涼しく感じる日も
増えてきましたね

しかし、まだまだ暑さの残る９月
日中の気温の高さに油断はできません
なので、今回は残暑を乗り越えるためにも
脱水予防についてお話したいと思います

脱水症状の原因は、
水分と塩分の不足によるものと言われています
発汗によって体温を下げようとする際に、
水分や塩分が失われる事で
脱水症に陥ってしまいます

この脱水症を放っておくと、
熱中症や熱射病といった
症状に移行してしまうのです

脱水症になると、血圧の低下や、食欲不振、
足がつる、しびれ
などの症状が出ることがあります

脱水症を予防するためには、
水だけではなく、塩分もしっかり
補給することが大事です

一度に大量の水を摂取すると、
かえって体調不良を引き起こすこともあるので、
スポーツドリンクや経口補水液などの
飲み物のように水分と塩分を同時に
補給することが大事になります

緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは
利尿作用があるため要注意です

喉が乾く前からこまめな
水分・塩分の補給を心がけて
日中の暑さを乗り越えましょう

こんにちは
管理栄養士の田渕です

まだまだ暑い日が続きますね
こんな日は氷菓が欲しくなると思いますが、
糖分が多ければそれだけ血糖値は上がってしまいます
たまには低エネルギーな手作り氷菓はいかがですか？

[甘酒ヨーグルトプリン] (材料：4人分)
                                    (1人分：84 kcal)
・粉ゼラチン　　　　　：4g
・お湯　　　　　　　　：40cc
・プレーンヨーグルト　：60g
・甘酒　　　　　　　　：160cc
・オレンジマーマレード：小さじ2

①粉ゼラチンを80℃以下のお湯で溶かす。
　ボウルにヨーグルトを入れ滑らかにする。
②甘酒をボウルに少しずつ加え、よく混ぜる。
　溶かしたゼラチンも加える。
　器に分け入れる。
③冷蔵庫で30分以上冷やし固める。
　食前にオレンジマーマレードをのせる。

ポイント
・粉ゼラチンは直接加えられる戻さないタイプ。
　温度が低いと溶け残りやすいので注意。

今回紹介するレシピでは甘酒を使用します
甘酒は優しい甘みが特徴的ですよね！
しかし、砂糖などは入っていません
また、腸内環境を整える効果も期待できます。
ぜひ参考にしてみられてください

こんにちは！
スタッフの田渕です

ここのところ、台風が立て続けに
来ていますね
熊本に直撃する事はなさそうですが、
みなさん用心されてくださいね

先日、夏休みを利用して海外旅行に
行かれた患者さんからお土産を頂きました！！

(上手く撮れずすみません)

箱もとてもきれいで
中のお菓子もおいしかったです
私も行ってみたいなと思いました
Rくん、ご家族のみなさん、
ありがとうございます

今後ともよろしくお願い致します！

こんにちは
Uデンタルオフィス
歯科衛生士の坂田です

もうすぐ9月にはいろうとするのに
まだ夏らしい暑い日が続いてますね
残り少ない夏ですがしっかり満喫していきましょう

さて、今月のブラックボードは夏らしくスイカ、アイス、カキ氷と
みんなが大好きなものを書いてみました

そして、～暑い夏こそむし歯に気をつけて～と題して、
むし歯についても書きました。

夏はアイスや炭酸飲料など、冷たくて甘いものを
飲んだり食べたりする機会が多いと思います

しかし、冷たいものは甘さを感じにくいので、
通常の４～５倍程度の砂糖類が含まれていると言われます

これらの砂糖類はむし歯菌の栄養源になるので、
夏こそ歯磨きをしっかりと行い、歯科での定期的なクリーニング
やフッ素塗布を行ってむし歯予防をしましょう

しばらく歯科にかかられてない方、
日頃お忙しくてなかなかいらっしゃれない方、
夏休みを利用してクリーニングはいかがですか

お待ちしてます

こんにちはUデンタルオフィス
受付の馬場でございます

９月の休診日が決まりましたので、
お知らせいたします。
休診日
９月１日（土）午後から
９月３日（月）は、県外へ
研修の為休診とさせていただきます。
９月４日（火）午後より通常通り
診療いたします。ご迷惑をおかけいたしますが
よろしくお願い致します。

そのほかは、９月１２日（水）
日祝が休診日となります

午後休診
９月１４日（金）

以上となりますよろしくお願い致します！