2020年8月24日 月曜日
ＴＣＨとは！？
こんにちは
歯科衛生士の高浜です
最近蒸し暑いですね
熱中症にならないように
こまめな水分補給をしましょうね
ところでみなさん
ＴＣＨって聞いたことありますか？
TCHとはTooth Contacting Habit の略で、
日本語で言えば、
上下の歯を接触させる癖のことです。
リラックスした状態で唇は閉じて、
上下の歯は当たることなく
1～3㎜空いているのが正常です。
しかし、軽く上下の歯を接触させるだけで、
その歯の根表面にある歯根膜という神経の圧迫、
血流障害が起こっています
それによる歯の知覚過敏症状、
歯周組織の変化、ダメージによる
歯のかみ合わせ痛や動揺、浮き症状、
やがては歯周病の進行を促します。
また、かみ合わせた状態の持続は、
耳の前にある顎関節の圧迫を引き起こし、
血流障害・関節痛の原因となり、
顎関節症を発症する可能性が高くなります
また、軽くかみ合わせた状態でも、
収縮した顎の閉口筋（口を閉じる働きの筋肉）
は緊張状態にあります。
その状態の持続は、首や肩の筋肉の緊張に繋がり、
肩こり等も誘発します。
日中おこるTCHに対しては、
まず自身にその癖があることを自覚すること。
そして気づいた時にはやめるようにすることが
第一の対処法です。
東京医科歯科大学のグループでは、
リマインダーという方法を推奨しています。
これは、「歯をはなす！」などの付箋を
見えるところに貼っておき、
自己認識を習慣化する方法です。
無理ない範囲でやってみてくださいね
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