Uデンタルオフィス スタッフブログ

2020年8月6日 木曜日

熱中症について

こんにちはheart04
管理栄養士の千代森ですwink

暑い日が続きますねsun
皆さん、きちんと水分補給してますかsweat01

さて、今日は脱水についてお話ししようと思いますeye

脱水症とは体内の体液が不足した状態のことを言いますbomb
体液は単純に水だけでなく
ミネラル水分で構成をされていますdelicious

この体液は人の身体を維持するために非常に重要ですsign01

自分が熱中症になっているか
意外と気付きにくいものですよねcrying

そこでsign03かんたんなセルフチェックをご用意しました
以下の項目をご活用くださいshine

o  普段よりも汗が出るor全くでない
o  喉が渇く
o  ぼーっとする
o  体温が上がっている
o  食欲がない
o  唇がかさかさしている
o  だるい

いかがですか?
3つ以上当てはまる方、要注意ですcrying

夏は発汗も多く、高温多湿の気候に体が対応しにくくなり、
いわゆる「熱中症」を起こしやすい時期ですsunsun

発汗からミネラルを失いやすくなるため、
水分と共に損失分のミネラルを補給して
体の体液組成バランスを保ちましょうbleah

また、温度調節や服装などにも気を配り、余分な発汗を防ぎ、
体温調節を心がけるのも効果的ですよdenim

脱水の軽い症状がでたときは、
冷たい経口補水液などで、水分とミネラルを補いましょうflair

ゆっくりと飲むのが基本ですgood
安静にしていれば、10~20分くらいで症状がおさまってくるでしょう。

しばらくしても回復しない場合や、重度の脱水症状の場合は、
すぐに病院に行きましょうhospital

特に自分で対処が難しい乳幼児・高齢者には注意が必要ですwobbly

皆さんこまめに水分補給shineして
夏を乗り越えましょうsunpunch

投稿者 Uデンタルオフィス

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