2016年1月28日 木曜日
痛～い口内炎予防に！！
こんにちは歯科衛生士の川島です
みなさんも一度は口内炎に悩まされたこと、ありますよね？？
口内炎ができる原因はさまざまです。
栄養不足や睡眠不足での免疫力低下、ウイルスや細菌の増殖、
入れ歯や矯正器具の接触によるものなど。色々な原因が考えられます。
そこで、口内炎の予防についてご紹介します！！
①まずは、やっぱりバランスのとれた食生活。
ビタミンB2.B6.Cを積極的に補い（チョコラBBなどのサプリメントで）、
アルコールや糖分の多いお菓子、刺激の強い香辛料などは控えましょう！
②口の中を清潔に保ちましょう！
口の中に汚れがたまると細菌が増殖してしまいます。
日ごろからこまめにうがいして（塩水でうがあするのも効果的と言われています）
毎食後の歯磨きは忘れずに！
③疲れやストレスを溜めない
ストレスがたまると免疫力が低下します。
しっかり休養をとってストレスをためないようにしましょう。
口内炎の薬にも色々な種類があります
免疫細胞の働きを抑制し、炎症を抑え、
痛みを和らげるステロイド剤や、
一時的な痛みを防ぐ口内炎パッチなど。
気になる方はスタッフにお尋ね下さい(^^)
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