2021年7月9日 金曜日
マスク口（くち）に注意？！
こんにちは😊
歯科衛生士安達です🍒
みなさんコロナウイルスの流行で
マスクを着用する生活が習慣化し、すっかり日常の光景
となりましたね。
しかしマスク生活が長期化するのは、
よいことばかりではなさそうです😱
マスクにより顔の表情筋を動かす機会が少なくなることで
口腔周囲の筋肉にも強張りやたるみが出現し、
やがては口腔機能の低下を助長してしまいます。
またマスクをしているとつい口呼吸する回数が増え、
口が乾きやすくなります。さらにカラオケや会食、
会話が減り口腔の役割として大切な
食べる、話す、歌う機会が日常から奪われがちです。
これでは唾液の分泌量が減少して、口腔自浄性も低下します。
そこで長期のマスク生活から口腔機能の低下を
防ぐため、普段から意識して口を動かすようにしてみましょう！
そこでマスクを着用したまま行える口腔の体操をご紹介します😊
☆マスク口体操☆
口唇 1.「う～」と力をいれて口唇をすぼめた後、
「い～」と口角を引き延ばす
舌 2，口を閉じたまま、舌先で頬粘膜を力いっぱい押す
頬部 3.頬を膨らまし、すぼめる運動を繰り返す
簡単な運動なのでぜひ毎日行ってみてください💕
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