2026年2月6日 金曜日
よく噛んで食べていますか？
こんにちは😊歯科助手の北川です！
先日は節分でしたね👹
皆さんは豆まきや恵方巻を食べるなど、何かされましたか？
我が家は子どもたちが大きくなって豆まきは卒業してしまいました💦
恵方巻はしっかり食べました♪
さて、皆さんは、食事にどのくらい時間をかけていますか？
よく噛まずにかき込んでいることはありませんか？
噛まない食事を続けていると、噛めなくなる→偏食・唾液量の低下→歯が汚れやすくなる→むし歯や歯周病になりやすくなる→歯を失う→噛まない・・という負のループに陥ってしまいます💦
歯を失う大きな原因はむし歯と歯周病ですが、歯の本数と「食べられるもの」には大きな関係があり、食べられる物の種類が全く違います。
それだけでなく、食事がおいしく感じなくなるということも研究で分かっています。
この負のループに陥らない為に、しっかり噛んで食べる習慣が大切です！
筋肉と同じように、歯も口もしっかりと動かし使うことで噛む力を維持することができ、十分な栄養素を吸収するだけでなく、唾液の分泌も促すことができます！！
ずっと食べたいものをおいしく食べられるよう、『よく噛む』ことを意識してみて下さいね。
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