2025年3月27日 木曜日
舌の筋トレ始めませんか？
こんにちは😊歯科衛生士の東郷です✨
暖かい日も増えて春らしくなってきましたね！
一昨日白川沿いを通ったら桜がとってもきれいでした🌸
ところでみなさん、ご自身の舌を見たことありますか？
舌の表面が白く汚れていたら要注意です！
これは舌苔といって舌につく汚れで、口臭や味覚障害、さらには誤嚥性肺炎などの原因となるものです。
誤嚥性肺炎については日本人の死因6位に入るほど怖いものです。
お口が乾燥していたり、舌の機能が落ちて運動機能が落ちてくると、この舌苔がつきやすくなります。
意外と怖い舌苔なので、できるだけ付かないように、ついても定期的にとっていくことが大切です！
舌苔をつきにくくするには、まず運動機能を落とさないことが大切ですので『あいうべ体操』がおすすめです✨
ポイントはおもいっきり動かすことです！
負荷をかけないことにはトレーニングにならないので大袈裟にします！
また舌の汚れには舌磨きも有効的です。
ただ舌には味を感じる味蕾と言われる器官がたくさんありますので専用のブラシで優しく磨くことをお勧めします✨
ご自身の舌をみて気になった方、いつでも衛生士にお尋ねください♪
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