2022年5月20日 金曜日
よく噛んで食べましょう(^^♪
こんにちは！歯科助手の北川です(*^^*)
皆さんは、食事にどのくらい時間をかけていますか？
忙しくてよく噛まずにかき込んでいることはありませんか？
噛まない食事を続けていると、
噛めなくなる→偏食・唾液量の低下→歯が汚れやすくなる→むし歯や歯周病になりやすくなる
→歯を失う→噛まない・・という負のループに陥ってしまいます💦
歯を失う大きな原因はむし歯と歯周病ですが、歯の本数と「食べられるもの」には大きな関係があり、
食べられる物の種類が全く違います。
20本以上の歯があればほとんどの食べ物を食べることができますが、
20本以下になるとフランスパンなどの固い食べ物を食べることが難しくなり、
更に歯が5本以下になるとうどんなどのやわらかい物しか食べられなくなってしまいます😢
それだけでなく、食事がおいしく感じなくなるということも研究で分かっています。
この負のループに陥らない為に、しっかり噛んで食べる習慣が大切です！
筋肉と同じように、歯も口もしっかりと動かし使うことで噛む力を維持することができ、
十分な栄養素を吸収するだけでなく、唾液の分泌も促すことができます！！
ずっと食べたいものをおいしく食べられるよう、『よく噛む』ことを意識してみて下さいね。
『よく噛む』為にはかみ合わせも重要になるのですが、
私の小学６年生になる娘はかみ合わせに難ありなので、
しっかりと噛んで食べられるように矯正を始めました(*^^*)
先月末に器具を付け、3日ほどは痛みがあり大変だったようですが、
その後はすっかり復活して、食事も通常通りとれています✨
将来の健康にも大きく関わってくるので、親子で治療を頑張ろうと思います！！
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