熊本市東区の歯科医院Uデンタルオフィス

こんにちはＵデンタルオフィス
受付の馬場でございます

いつもメンテナンスに通っているＴさん
待合室にお花を飾っていただきました

十五夜をイメージ
一気に華やかになりました

生け花が趣味なＴさん
以前からお花をいただいており、
本当に感謝です
いつも、ありがとうございます

こんにちは
管理栄養士の千代森です

１０月になり、朝晩冷え込む日がでてきましたね

そんな季節の変わり目、みなさま体調崩されてないですか

今日は風邪をひかないためにも
免疫力を高めるお話をしたいと思います

免疫力を高めるには
栄養バランスのとれた食事をとることが基本となります
免疫力を最大限に発揮するための食事のポイントをご紹介します

①たんぱく質をとる

たんぱく質は筋肉や臓器などを構成するだけでなく、
免疫細胞の主要な成分です

たんぱく質が不足すると免疫細胞が減少し、
免疫力の低下につながります

魚、肉、卵、大豆・大豆製品などたんぱく質を
豊富に含む食事を偏りなく適量とることが大切です

②ミネラルやビタミンをとる

ミネラルやビタミンは
疲労回復や体調を整える働きがあります
なかでも、亜鉛やセレンなどのミネラル、
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンは、
細胞を傷つける「活性酸素」の働きを抑え、免疫細胞を守る働きがあります

 ③食物繊維をとる
食物繊維は、腸の動きを活発にし
便通をよくしてくれる働きがあります

また、腸内の善玉菌を優位にし、
腸内環境を整えてくれます

④発酵食品をとる
腸は、全身の免疫システムの重要拠点です
納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌などの発酵食品は食物繊維同様
腸内の善玉菌を効率的に増やし
腸内環境を良好に保ち、免疫力の低下を防ぎます

⑤体を温めるものをとる

体を温め、血流をよくすると
免疫細胞が全身に行き渡り活発に活動してくれます

 ⑥定期的に水分をとる

体内の水分量が減ると粘膜が乾燥し
ウイルスが侵入しやすくなります
水分量が不足すると血流が悪くなり
免疫システムも低下します
こまめに水分補給をしましょう

いかがですか？
みなさんもバランスの良い食事心がけて見ましょう

みなさんこんにちは
衛生士の中島です
当院では月に１回、フリーランス歯科衛生士、
本田貴子さんの院内セミナーをスタッフみんな
で受講しています
前回は、スタッフ１人１人が考える『楽しく仕事が
できる環境』を考え、発表してシェアしました
みんなそれぞれ違う所や、逆に全員が共通して
挙げている所もあり、再確認できました
これからの診療でお互いによりよい環境を作っていき、
コミュニケーションを今以上に取れるようにして
いけたらと思います
患者様と、そしてスタッフ間でも笑顔溢れる歯科医院
目指して、また頑張りたいと思います

こんにちは
Uデンタルオフィス歯科衛生士の後藤です

最近朝晩が肌寒くなってきましたね
私は毎朝の洋服選びに迷わされます笑

話は変わりますが、
みなさんは口の臭いが気になったことありますか？

誰もが一度は感じ、気になる口臭。
とてもデリケートな問題ですね
そして、自分の口臭は自分で気付きにくいものです。
さて、口臭の原因とは一体何なのでしょう

■1）生理的口臭
起床時、空腹時、緊張時、疲労時などに唾液が減少して起こる口臭です。
誰もが日常生活の中で起こる現象ですので特に気にしなくてもいいでしょう。
水分補給やうがいをすることで解消されることがほとんどです。

■2）食べ物による口臭
文字どおりニンニクやお酒などを食べたり飲んだりすることで起こる口臭です。
胃の中からなくなると自然に消えます。ガムなどで緩和されますね。

■3）舌苔（ぜったい）
新陳代謝により、剥がれ落ちた粘膜細胞や白血球などが舌に付着し、
それが細菌に分解されることによって起こる口臭です。
歯磨きがけでなく、舌ブラシでやさしく舌を磨きましょう。

■4）唾液分泌量の減少
加齢、ストレス、不規則な生活、薬の副作用、口呼吸など、
お口の中の唾液が減少することで口腔内に細菌が増殖して起こる口臭です。
自己改善できることは改善しましょう。
乾燥を防ぐために水分補給や唾液を多く分泌させるようによく噛みましょう。
一度、歯科医に相談するといいですよ。

■5）口臭恐怖症
自分の口臭が生理的な範囲であるにもかかわらず、気にしすぎてしまうケースです。
まずは、歯科医院で検査を受けて下さい。
心因性のものであれば専門医に相談を。

■6）歯周病や虫歯
残念ながら大多数の口臭の原因はこの二つ。すぐに歯科に来院して下さい。
人それぞれ改善方法が異なりますし、放置すれば更に悪化し、他の症状も出てきます。
一旦は改善されても再発する厄介な特徴があるので、定期的に検診を受けましょう。

こんにちは
歯科衛生士の高浜です

2ヶ月に1回ある本田貴子さん主催の
セミナーにオンラインで参加しました

初め、本田貴子さんの
《素敵な歳のとり方》について話して
くださいました
オンラインで6人グループに分かれて
ディスカッションをしました！
憧れの方に近づけるように
前向いて頑張ろうと思いました

そして、今回は永田先生の
《咬合と顎口腔系のかかわりを考えてみよう》
ということでお話しを聞きました

日本人の約８割が歯周病と言われています。
歯を失う原因とも言われ、
それと深く関わっているのが
噛み合わせや、歯に加わる力です

それらを私たちは見極め、
治療した歯が長持ちするように
マウスピース装着やTCHなどの指導を
行う必要性を改めて感じました。

また、レントゲンから分かる事も
たくさんありますので、見落としがないように
訓練していこうと思います

歯科衛生士にもとても分かりやすい内容で
勉強になりました