2022年12月16日 金曜日
唾液腺マッサージ、お試しください😊
こんにちは！歯科衛生士の岩元です😊
先日、友達の誕生日プレゼントを買いに出かけました🎁
実はまだその方とは会ったことがありません。共通の趣味を通じて数年前に知り合ったのですが、毎年プレゼント交換をしています♪
いつか遊べる日を楽しみに、コロナが少しずつでも落ち着いてくれることを願います。
さて、今回は唾液腺のマッサージをご紹介します！
年齢を重ねると唾液の分泌量が減少傾向にあります💦
唾液が減るとお口の中が乾燥し、細菌が活発になり、むし歯になりやすいお口の環境となってしまいます。
唾液を出すためにはご飯をよく噛んで食べる、ガムなどで唾液分泌を促すほかに、唾液腺マッサージをするのも効果的です！
唾液腺は、耳下腺、顎下腺、舌下腺と３つあります！
まず、耳下腺マッサージは、①耳の下より少し前を中心に4本の指で回転させるようにマッサージする、
②回転はゆっくり行い、強く行わない、③１０回以上繰り返します（２分以内）。
次に顎下腺マッサージは①手をグーにして顎の下にはめるように接触させる、②後ろから前に向かって動かす、
③１０回以上繰り返します。
舌下腺マッサージは、①親指を立てて、顎の下から押すように行う、②強く行うと痛いので、優しく行う、
③7～10回ほど繰り返します。
ご興味がある方は詳しいやり方をご説明しますので、ぜひお声がけ下さい♪
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