皆さん、こんにちは✨

歯科衛生士の沢野です😆

今回は先日、参加したセミナーで出会った言葉を紹介します!

その言葉は「一無、二少、三多」です‼️

◎一無

禁煙(タバコを吸わない)

◎二少

少食(食べ過ぎない)

少酒(お酒を飲みすぎない)

◎三多

多動(十分に身体を動かす)

多休(身体をしっかりと休める)

多接(社会との接点を増やす)

6つの生活習慣病予防に日常的に心掛けたいことだそうです。

梅雨に入って気温や湿度がの差で体調を崩しやすくなっています😓

皆さんも体調を整えるためにも6つの習慣に心掛けて生活して、健康に過ごしましょう✊