最近、ある雑誌でお医者さんが健康のためにしていること

ナンバー１が、ヨーグルトを食べるでした‼️

じつは今年、家族全員インフルエンザの予防接種しておりません。

これには理由があるのですが、

他の予防法で自己の免疫力を高めたいと思っています。

予防法その１

R-1、LG２１などのヨーグルトで生きた乳酸菌をとること

家族全員で毎日、飲んでいます。

幼稚園や小学校で学級閉鎖になるほど、インフルエンザが猛威を

ふるう中、今のところ、家族全員無事です✂️

毎年、インフルエンザや胃腸炎に悩まされていたのですが、

今年は熱が出ても１日程度で下がっています。

予防法その２

毎日朝から、歯科医院であいうべ体操をしています。😜

これにより、口呼吸をやめ、鼻呼吸になります。

鼻呼吸することで、様々な防御機構が働きます！！

薬に頼らない健康つくり、これからも実行していきます　😊