こんにちは😆
管理栄養士の千代森です🍎

突然ですが、
「よく噛んで食べましょう！」
と言われたことはありますか❓

私もよくいわれました😜

そもそもどうして
噛まなければならないかご存じでしょうか😞

今回は、噛む大切さについてご紹介します💡

よく噛むと

①消化吸収をよくする✨
②脳のはたらきを活性化する✨
③首から上の血流を良くして肌の新陳代謝を高める✨
④あごをしっかり使い、フェイスラインをスッキリさせる✨
などなど、良いことづくめです😆

なんといっても一番には「唾液を出す」
ためによくかんでほしいのです🎶

では、唾液にはどういった働きがあるのでしょうか😺

まず一つ目は免疫力を高めることです👍
唾液の少ないドライマウスだと 細菌が繁殖しやすく、
病気になりやすくなってしまいます😢

二つ目は消化吸収を助ける唾液に含まれる酵素が
炭水化物の消化を助けてくれます🏃

三つ目は、胃腸の健康維持です✂️
よく噛んでしっかり唾液と食べ物を混ぜると、
胃腸への負担も軽減できます🌷

最後、四つ目は虫歯、歯周病予防口の中がうるおい
食べカスなどを自浄してくれる作用があります😊
また、菌の繁殖も防げます🐤

いかがですか？
唾液を出す事の大切さ、わかっていただけましたでしょうか👀

今日からしっかりモグモグして
唾液だしていきましょう😜