こんにちは！
管理栄養士の田渕です✨

ここ数日暑い日が続きますが、
みなさん体調崩していませんか？
冷房の効きすぎた部屋や、
そうめんなどの冷麺中心の食事は
夏バテの原因になってしまいます😭

今回は夏バテを軽減する食事のポイントを
ご紹介したいと思います☀️

夏バテでは胃腸が弱ったり
食欲がなくなったりしてしまいます。
そんな時は、オクラとキムチがおすすめです！😆
ここに、ゴマ油を加えると
ゴマ油に含まれる抗酸化成分が
免疫力を高めて疲労回復を助けたり、
夏風邪を防いだりします👍
とても簡単で、アレンジしやすい一品です🎵

そのまま食べてもいいですが、
豆腐や焼きナスにかけて食べるのも
減塩にもなりおすすめです💡

最近ではコンビニにも冷凍オクラと
キムチが売ってありますので
お忙しい方や料理が面倒くさい方にも
ぜひためしていただきたいです！