こんばんは✨
歯科衛生士の中武です😊

３月も残すところ後３日ですね！
まだまだ寒さが続きますが
みなさんはどうお過ごしですか？

私は、花粉症に悩まされています😞
くしゃみと目のかゆみが、、、

さて、突然ですがみなさん❗

あいうべ体操✨という言葉を
耳にされたことはありますか？

あいうべ体操とは、
舌や口の周りの筋肉を強化することができ
舌の力が強くなります！

その結果、
口を閉じた状態を保つ事ができるようになり
鼻呼吸ができます。

あいうべ体操の方法は、

1️⃣「あー」と口を大きく開く
2️⃣「いー」と口を大きく横に広げる
3️⃣「うー」と口を前に突き出す
4️⃣「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

これを１日30回を目安に毎日続けます✊

スタッフも朝礼時、毎日行っています😏

効果は☀️
鼻呼吸が楽になる
唾液がよく出るようになる
夜中の口呼吸がなくなる
いびきがなくなる
インフルエンザ予防

などなど、たくさんの良い事があります✨

ぜひ、みなさんも実践してみて下さい😊

詳しいやり方を知りたい方は
お気軽にスタッフまで♪