2016年2月18日 木曜日
よく噛んで食べましょう
こんにちは
歯科衛生士の川島です
みなさん、よく噛んでお食事できていますか?
普通、一口30回程度噛むのが
理想と言われています
よく噛んで食べると様々な
良いことがおこりますよ
食べ物を細かく嚙み砕くことで
消化がよくなる
顎の筋肉を使うことで小顔効果
ゆっくり食べて満腹感を得られるため
ダイエットにも
唾液がたくさんでることで
むし歯や歯周病予防
などなど他にもたくさんの
メリットがあります
みなさんも今日からよく噛んで
健康な体を手にいれましょう
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|2016年2月2日 火曜日
バイオティーンでお口スッキリ☆
こんにちは、歯科衛生士の武田です
日ごろ、お口の中が乾く!!という方、
結構いらっしゃるのではないでしょうか?
唾液が減少する原因はさまざまあります
ストレス、免疫疾患、薬の副作用、、、
ご飯をしっかりかまないことでも
唾液って減ってくるんです
唾液が減ると困ることもたくさんあります。
むし歯になりやすかったり歯周病が進行しやすくなります。
また、口内炎ができやすかったり
口臭の原因、食べ物が飲み込みにくい
など、影響を与えてきます。
唾液減少が気になる方にして頂きたいことは
・ご飯はよくかんで食べる
・水分を多めにとる
・唾液腺マッサージ
そしてバイオティーンもおススメです
バイオティーンは洗口剤とジェルがあります♪♪
唾液減少で口臭が気になり
洗口剤を使っている方も多いと思います
アルコール成分が入っているものは
さらに唾液減少させてしまうので
ノンアルコールの低刺激のものを使いましょう
バイオティーンは1回うがいをするだけでも
口の中の潤いを感じるそうです
1日3~5回ほど使っていただくのがベストですよ
気になられる方はスタッフにお尋ねください
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|2016年1月28日 木曜日
痛~い口内炎予防に!!
こんにちは歯科衛生士の川島です
みなさんも一度は口内炎に悩まされたこと、ありますよね??
口内炎ができる原因はさまざまです。
栄養不足や睡眠不足での免疫力低下、ウイルスや細菌の増殖、
入れ歯や矯正器具の接触によるものなど。色々な原因が考えられます。
そこで、口内炎の予防についてご紹介します!!
①まずは、やっぱりバランスのとれた食生活。
ビタミンB2.B6.Cを積極的に補い(チョコラBBなどのサプリメントで)、
アルコールや糖分の多いお菓子、刺激の強い香辛料などは控えましょう!
②口の中を清潔に保ちましょう!
口の中に汚れがたまると細菌が増殖してしまいます。
日ごろからこまめにうがいして(塩水でうがあするのも効果的と言われています)
毎食後の歯磨きは忘れずに!
③疲れやストレスを溜めない
ストレスがたまると免疫力が低下します。
しっかり休養をとってストレスをためないようにしましょう。
口内炎の薬にも色々な種類があります
免疫細胞の働きを抑制し、炎症を抑え、
痛みを和らげるステロイド剤や、
一時的な痛みを防ぐ口内炎パッチなど。
気になる方はスタッフにお尋ね下さい(^^)
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|2016年1月27日 水曜日
マウスピース
こんにちは
歯科衛生士 山中です
先週末は大寒波が訪れ
熊本市内でも久々に雪が積もりましたね
みなさんの地域はいかがでしたか?
寒いとついつい体に力が入って
ぐーっと歯をくいしばってしまいます
そうなると歯には大きなダメージが
かかってしまうのです
夜中の歯ぎしりも同じです
歯ぎしりの原因は一番にストレスだと言われています
さまざまな悩み、問題などで
現代人にはストレスはつきものです
そのストレスを発散させる為に
睡眠中などの無意識な状態のとき
体が勝手に歯をくいしばり
歯ぎしりが起こります
歯ぎしりにも種類があります
*グラインディング
ギリギリ音を立てて、強く歯をこすり合わせ
る習癖のこと
*クレンチング
上下の歯を強く嚙みしめる、食いしばる習癖
のこと
*タッピング
上下の歯をカチカチと早く噛み合わせる習癖
のこと
歯ぎしりの症状
*歯や被せ物が割れる、欠ける、歯がすり減る
*歯が浮いたように感じる、揺れる
*冷たいものがしみる
*あごに痛みやだるさを感じる
*あごが開きづらい
など、上記のような症状が現れることがあります
そこで、マウスピース(ナイトガード)を
使って歯ぎしりから歯を守ります
マウスピースは歯ぎしりを治すものではなく
対処法になるのですが、歯ぎしりによる
歯への大きな負担を緩和しますので
歯ぎしり
と心当たりある方は早めの歯科受診とマウスピースを作ることをお勧めします
マウスピースもそれぞれありますが、
歯科医院で自分の歯型にあったものを
作り使用しないと効果はありまんので
ご注意ください
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|2016年1月26日 火曜日
大寒波!!雪!!!
こんにちは歯科衛生士の武田です♪♪
一昨日から熊本でも雪が降りましたね
雪に慣れていないせいで歩くのも怖いくらい・・・
あんなに過ごしたしやすかったお正月だったとは
思えないほどいきなり極寒に
日曜日は近所の子供たちがはしゃいで遊んでおりました!!
寒すぎて私は家にいましたが、、、
こどもはほんと元気ですねえ
雨でも原付で出勤しているのですが
25日はさすがに乗れませんでした。笑
朝は寒さのせいか機械の電源が入らず・・・
慌てて業者さんに来ていただいたり
朝一の患者様には予約時間の変更をして頂いたりと
大変ご迷惑をおかけしました
こんなことあるんだな~とびっくりしました!!
ほかの歯科医院でもいろんなとこに影響が出てたみたいです。
雪が降ると雪だるま作ったり雪合戦したりと
楽しいこともありますが
仕事への影響は大きいですね
早く暖かくならないかなーっと毎日思いながら
寒さに耐えようと思います!笑
寒いですがしっかりと歯磨きは行ってくださいね
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